たった3ヶ月でロングキックをマスター！！ これであなたはチームの中心に。 大きなクリアでチームのピンチを救い、 華麗なロングキックでアシストをする！ 上手いDFの条件をこのプロジェクトで満たそう。 たった3ヶ月であなたのロングキックが劇的に変化する…
こんにちは！ありすです！ 突然ですが あなたは今のチームを 最高のチームだ！ と言える自信はありますか？？ もしかして、 ミスした選手に 「何やってんだよ」 「お前のせいで…」 なんて簡単に言ってしまうチームでしょうか？ サッカーはチームスポーツです…
こんにちは！ありすです！ 『あきらめない！！！！!』 この言葉、試合中で使う事ありませんか？ 例えば、 時間が残りわずかで失点して逆転された時 とか、 相手との一対一で負けた時とか… サッカーにおいて、DFにおいて、 『あきらめないこと。』 ってすごい…
こんにちは！ありすです！ 皆さんは、身体は柔らかいほうですか？？ 毎日お風呂上がりにストレッチしたり、 マッサージをしたりして 筋肉をほぐしている選手も いることだと思います！ そんなあなた！！！ めちゃくちゃ素晴らしいです！！！ その意識大切に…
こんにちは！ありすです！ 皆さんは、 普段の食事で気をつけていることは ありますか？？ 例えば、 ジャンクフードをあまり食べない とか 炭酸飲料を飲まない とか色々ありますよね！ しかし、それだけ気をつけるのは ちょっと危険です！！ 身体に悪そうなも…
こんにちは！ありすです！ 2015年のラグビーワールドカップで これが流行りましたよね！ 五郎丸がキックの前にいつも行なっていた 五郎丸ポーズです！ 覚えていますか？？ これはルーティンと呼ばれるもので 決められた一連の動き、 決められた一連の動作 と…
こんにちは！ありすです！ みなさんは、ドリブルって得意ですか？ DFがドリブルって試合では なかなかないですよね。笑笑 サイドバックがオーバーラップして ドリブルするっていうことは ありますが… でも、たまにDFが 相手FWをいなすドリブルをした時、 観…
こんにちは！ありすです！ 今回も、 『試合でいいロングキックを 蹴るコツ』 を紹介していきます！ 今、話題の久保建英選手だったり ヴィッセル神戸で活躍している イニエスタ選手だったりのプレーを見てると 惚れ惚れしちゃいますよね！ みなさんも ああい…
こんにちは！ありすです！ みなさん！ ロングキックの練習は進んでいますか？？ 今までは、練習のための練習を 伝えてきたんですけど、 今回はさらに実践的な練習、 つまり、試合のための練習へ ランクアップしますよ！！ 練習ではロングキックが蹴れるのに …
こんにちは！ありすです！ 皆さんは身体の柔軟性に どのくらい自信をもっていますか？？ まあ、女性なので 男性よりはある程度 柔らかいと思いますが。笑笑 では、可動性についてはどうでしょうか？？ たぶん、可動性とはなんぞや？ っていう人がほとんどだ…
こんにちは！ありすです！ 前回までは上半身のトレーニングでしたが、 今回は下半身のトレーニングを 紹介していきます！！！ 何回も言っていますが、 キック力を上げるためには 身体(上半身＋下半身)の捻りが重要です！ このひねりによって、 爆発的な力を…
こんにちは！ありすです！ 今回も前回に引き続き 上半身のトレーニングメニューを ご紹介します！ 前回もお伝えした通り、 キック力向上には上半身の捻る動作が ポイントでしたよね！ ちゃんと身体を最大限に ひねれているかどうかで エネルギーの蓄える量が…
こんにちは！ありすです！ 私、実は今トレーニングにハマっているんです。 筋トレというよりも もっと広義な意味のトレーニングですね。 もちろん、筋トレもしますし、 走ったりもします。 時にはバランスボールを使ったり チューブを使ったり 色々なトレー…
こんにちは！ありすです！ 今回で基本的練習方法は3つ目ですね！ 今日でこの回は最後です！ 私的にはこの練習をするのが 1番多かったです。 それは、対面パスです！ これも壁当て同様に 最もポピュラーな練習方法の一つですよね。 しかし、皆さんも経験した…
こんにちは！ありすです！ 今回も前回と引き続き 練習方法をご紹介します！ 壁あてって 自主練では何回も何回もする 定番練習方法ですよね！ はい！！！ どんどん！！！ ばんばん！！！ やりましょう！！！！！ 学校でも公園でも たくさん壁があります！ ご…
こんにちは！ありすです！ 前回までは、 私がロングキックの練習をしていて ポイントになった4つのことを 紹介してきました！ 今回からは 私がロングキックを 蹴ることができるように なるまでの練習方法を お伝えしていきたいなと思っています！ 私がまず最…
こんにちは！ありすです！ 突然ですが！ みなさんは、 ロングキックを蹴る時って ＂思いっきり力をいれて＂ ボールを蹴っていますか？？ 遠くに飛ばそう！ 遠くに飛ばしたい！ 遠くにとんでけー！！！！！ そういう思いを全面に出していますか？？ そうして…
こんにちは！ありすです！ 今回は、ロングキックを蹴るコツ 3つ目です！ みなさんは、 好きな男の子と話す時って、 ついつい目を見て 話しちゃうことってありませんか？ それ、ロングキックの時にも 生かしちゃいましょ！！笑笑 実は、ロングキックを蹴る時…
こんにちは！ありすです！ 今回は、ロングキックを蹴るコツの 2つ目！！！ 軸足の位置について お話ししていきたいと思います！ みなさん、サッカーしている時に 気づいていましたか？ 軸足の位置って それぞれのキックで 違っているんですよ！ かわいい。笑…
こんにちは！ありすです！ 今回は、ロングキックを蹴る上で 重要なポイントをいいます！ まず、DFから前線への ロングフィードのパスって、 なにが求められると思いますか？？ それは、 味方がトラップしやすいように バックスピンをかけてあげる事です！！ …
こんにちは！ありすです！ 早速ですが、 サッカーをやっている そこの女の子！！！ 特にDFの人！！！！ 練習中や試合中に 監督やコーチから ・クリアはもっと遠くにとばせ！ ・相手にパスするボールを蹴るな！ ・蹴るボールが中途半端！ etc... など、言われ…
