原始的な方法が1番最強！！！！！！

こんにちは！ありすです！

今回も前回と引き続き

練習方法をご紹介します！

壁あてって

自主練では何回も何回もする

定番練習方法ですよね！

はい！！！

どんどん！！！

ばんばん！！！

やりましょう！！！！！

学校でも公園でも

たくさん壁があります！

ご近所さんや施設に

迷惑がかからないようにすることに

気をつけて

たくさん壁あてをしましょう！

プロのサッカー選手のほとんどが

少年少女時代や学生時代の自主練は

壁当てだそうです！！

1人で黙々とできますからね…

集中しやすいです。

もちろん、ここでも動画を撮ることも

忘れないでください！

少し蹴って感覚掴む

↓

動画を1回撮影

↓

プロの動画を観る

↓

自分とプロの違いを1つだけみつける

↓

それを意識してやってみる

↓

感覚掴む

↓

動画をとる

…

みたいな感じですね！

なぜ自分とプロとの違いを

1つだけしがみつかないのか

それは、前回でもお話ししたように

フィードバックにおいて、

たくさんのことを一気にやろうとすると

固有フィードバックの処理が

追いつかなくなるからです。

どうせやるなら効率的にやりましょう！

オススメとしては

素振り

↓

壁当て

の順でするのがいいです。

素振りでフォームの感覚をつかんで

壁当てでフォーム＋ミートの感覚を

つかみます。

そして、

最初は10メートルくらいから

蹴りはじめて

ある程度の高さまで

ボールを当てることができたら

徐々に距離を伸ばしていきましょう。

また、跳ね返ってきたボールを

色々なトラップ練習をするのもGOOD！

自分なりの練習方法を

見つけられたらいいですね！

少し短いですが

今日はここまでとします！

質問などがありましたら

お気軽にどうぞされてください。

これを読んだ人は

すぐに保存といいねをしましょう！

次回もお楽しみに！